vitamine e minerali per bambini: Top 6 esigenze nutrizionali e suggerimenti vitamina

Se si crede gli annunci, ogni bambino ha bisogno di un quotidiano di vitamina Flintstone o gommoso dell’orso. Ma è vero?

Non è necessariamente così, gli esperti concordano. Idealmente, i bambini dovrebbero ottenere loro vitamine da una dieta equilibrata, sana che includa

Data la realtà dei genitori tempo-crunch, quelle ben arrotondati, pasti cucinati in casa, non sono sempre possibili. Ecco perché i pediatri possono raccomandare un multivitaminico quotidiano o supplemento minerale per

Nella zuppa alfabetica di vitamine e minerali, alcuni spiccano come critiche per i bambini in crescita.

Megavitamins – grandi dosi di vitamine – non sono una buona idea per i bambini. Le vitamine liposolubili (vitamine A, D, E e K) possono essere tossici se i bambini overdose di quantità eccessive. Idem con il ferro. I vostri bambini possono ottenere troppo di una cosa buona.

Latte e prodotti lattiero-caseari come il formaggio e lo yogurt (preferibilmente prodotti a basso contenuto di grassi per i bambini oltre 3 anni, un sacco di frutta fresca e verdure a foglia, verdura verde, proteine ​​come pollo, pesce, carne e uova; cereali integrali come avena acciaio-cut e marrone riso

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